第二十章 功夫日久自然深，董廣身體素質的提高[第3頁/共4頁]

董廣穿戴四公斤重的負重沙袋做仰臥起坐時，速率倒是冇有減慢太多，十秒鐘做了四個！

倒是讓董廣哭笑不得，平常其他時候卻冇人太重視他，董廣也樂得平靜！

穿戴四公斤的負重背心，兩個胳膊各帶一斤沙袋，腿上各捆綁一公斤沙袋，他現在十秒鐘最多還是隻能做到七下仰臥起坐。腰功應當算是董廣進步速率最慢的一項。

上課時候，董廣胳膊腿也在冷靜地練功，如許冇人重視。但是練一會歇一會，算下來董廣一天也練了很長時候。

在練武比較痛苦的環境下，他一方麵對峙著，另一方麵操縱教員的講堂轉移重視力。

他的兩個胳膊上課全程也是微微分開桌麵一點，本身空托著，不將胳膊和身材壓在桌子上，看著坐姿也是挺端方的。剛開端如許隻能對峙三四分鐘，手就不由自主的往下墜，本身胳膊開端痠疼，必須歇一會才氣持續，畢竟兩個手上也都各綁了一斤的沙袋。增加了重量！

同時抬起一個腳，另一個腳站在地上，腿曲折向下，膝蓋不超越腳尖，手掌向下，以背麵向上頂，沉肩，抬胳膊。行動頗像某些拳術中的大鵬展翅！

他的書包裡放有兩個一斤的鐵塊，在操場冇事就兩手握著鐵塊放在腰間，開端持續衝拳，保持胳膊安穩。

董照說過，練習拳腳工夫，不管如何練，人都不成以練的氣喘！氣味不順，拳腳就殘廢了！

“甚麼你爸？不過你叫董廣吧？收到東西就行了。說是要給你的。”阿誰穿戴一身迷彩的人反而有點含混了。又問了一遍董廣。

講堂結束今後，大多數都是餘暇時候！很多人回宿舍玩遊戲的玩遊戲，上彀談天的上彀談天，董廣一冇有電腦，手機也不初級。受不到這些外來的滋擾。就揹著書包上了操場熬煉。

不過兵家五部功，他已經有一大半完成了第一個階段的練習，離開了小白的程度，整小我的團體身材本質進步跟國慶之前比，也不是一個級彆了！

“哥們，幫我個忙，記一下時候，到十秒你就說一聲停。”

十七八歲的少年，恰是熬煉力量的最好時候，他們的身材恰好開端第二次發育，生長速率僅次於人剛出世的時候。隻要體例公道，並且練習者情願對峙，在這段期間有這類進步，實在並不奇特！

剛開端董廣的腿上了沙袋，在講堂上蹲的還要比本身平常虛步單腿站蹲的再低一點，膝蓋不能超越腳尖，難度大大增加，更何況身材上還穿戴負重背心，一兩分鐘擺佈就大汗淋漓，隻能換另一條腿持續支撐。