第十八章 練樁不練拳，空有身架骨[第2頁/共3頁]

以後，董照又測試了，董廣兩個胳膊從身材兩側抬起，和肩成一條直線，手掌朝下，如許肅立站定，看看董廣能支撐多久！

“然後是腰功，初為空位仰臥起坐，做到十秒能起來十個以後，雙手各綁一斤沙袋，雙腿各綁一公斤沙袋。身穿四到五公斤的負重背心，做仰臥起坐。做到十秒鐘能起十個後，逐步增加，雙手各兩斤，雙腿各兩公斤，身穿八到十公斤的負重背心……到最後能做到雙手各五斤沙袋，雙腿各五公斤沙袋，身穿二十到二十五公斤的負重背心，十秒鐘做十個以上的仰臥起坐，則腰功根基達成！”

“而加上兵器，糧食水，另有其他軍需品。步兵負重高達40到50公斤。更彆說，嶽飛將軍部下兵將在作戰期間還要負擔百斤擺佈的重物，同仇敵火拚七八個小時以上！”

打到六十多拳，董廣身材已經冇力量了，他本身也感遭到前麵的拳有點輕飄飄的！

“如何這麼重，這麼難！我感受這都成大師級彆的練法了。”前幾個董廣聽著還簡樸，現在俄然聽到二十多公斤，董廣有些不睬解了。

練武為保命養身之道，如果毀了身材，還不如不練。除非你有高超的醫師和按摩師，能在你受傷的時候給你很好的按摩療養，讓你很快規複過來。不過如許莫非真的便能夠完整規複，不會留一下一點舊傷嗎？

“你先本身熱熱身，一會我測試一下你的身材本質！”不曉得甚麼時候，董照已經站在了他的身後。

董廣當真聽著父親的話，兵家五部功體例很簡樸，很大眾化。董照說得也很明白。並且確切循序漸進，本身能夠練習。看模樣這套功法是以增加力量為主的。

“籌辦吧！”董廣另有些不明白，但是董照已經不給他問的機遇了！

這類練法是練習胳膊耐力，能增加上肢氣力。練的時候長了，使發勁中轉指端。鷹爪功中入門有一樣的練法。

“你的成績都還能夠，不過間隔兵家五部功的入門還差了一點，我跟你簡樸說一下我們兵家五部功，一會我說完你回屋子裡記一下！”

“其次為臂功，也就是剛纔我檢測你的，兩臂伸開與肩成一條直線，平舉十五分鐘。做到今後，兩手各持一斤重的木棍，能達到十五分鐘而手臂不顫抖，胳膊不晃，持續深切……直至能持五斤重的長鐵棒或鐵劍對峙十五分鐘手臂不顫抖，則臂功根基達成！”

董廣快速的跑了一個來回，把爸爸的手機拿上來。董照拿動手機點開計時器，董廣內心才曉得他這是要停止有關計時方麵的練習。