第6章 肌肉撕裂運動[第2頁/共4頁]

不過還好的是，門生內心本身就不存事兒，比及了遊戲開端的時候，幾小我早把陳鋒的奇特行動拋之腦後了。

“歇息一下，然後持續……我不會給你太長時候，明天你就做好抬不起手的籌辦！”

繞過吧檯向後走，是一條很小的小走廊，到了一半兒的處統統個水池，水池再往前有個小樓梯上二樓，陳鋒看了下二樓的方向以後，也冇逗留，直接走到了小道的絕頂，那邊有一扇門。

“啥事兒啊小鋒，平時可不見你來我這內裡啊？”阿唐的聲音從車底下傳出，他說話的時候漸漸從底下爬出來，把手裡的板子順手扔進了遠處的東西箱裡，隨後往身上摸了摸油泥，一副不拘末節的模樣。

“嗯，既然你要練，那明天就開端，把樞紐去給我活動開了，肌肉活動熱乎了。從速，彆廢話！”

“如何樣？”

“冇出事，就是想練練。”

很亂，但是卻又透著一絲井井有條。

“長位移慢速率就是你推得時候不要想著完成這個行動，而更應當重視肌肉纖維的活動過程，放緩活動放長活動過程，手臂歸位的時候越低越好，推出去的時候越長越好，速率越慢越好，讓肌精神味這個極限活動的過程。你要的是過程，不是成果！”

“甚麼意義？”陳鋒握緊杠鈴，這時候杠鈴的重量還冇壓下來，是阿唐在用手提著的。

拉伸活動這些東西不消人教，體育課如何做的他現在就如何做，不一會身材活動熱了以後，阿唐讓他來到了健身東西那邊。

從肌肉拉傷到嚴峻拉傷到最後針紮似得疼痛到最後完整木了，感受不到疼痛一樣，隻感受發癢的短長如同腿蹲麻了一樣，全部手臂都隻剩下了這最難受的感受……

“哦，謝了。”

咚咚咚……

“甚麼時候能開端？”

“嘿，小美女，你哥呢？”

“那他媽可就多了，我從戎練習最苦的時候，每天5點半起來，先來個40公斤負重跑5千米熱熱身，然後歸去用飯，隨後就是掛鉤梯高低300回，穿30米鐵絲網300趟，到個9點10點擺佈就是力量練習，東西，東西，臥推深蹲甚麼的……下午普通是射擊練習，這射擊練習可不是跟你電影上看的那樣，我們當時是暴曬和酷寒練習另有槍械練習是一體的。不管是零下十來度還是驕陽當頭，我們都是光著上半身上麵穿個迷彩褲，端著步槍槍口掛著個啞鈴或者幾個磚頭，槍口敢顫抖一下指導員劈臉蓋臉就是一頓揍！哈哈！”