第四十六章 苦.練習4[第1頁/共4頁]

蒂姆站在兩人中間籌辦吹哨，察看兩人都籌辦好以後，鳴哨開端。

駱誠也是有些衰弱，但幸虧本身以往對身材有大量的熬煉，根柢比本好一些，但現在也有一些經手不住如許的練習。

蒂姆鼓鼓掌，讚成道：“不錯，表示的不錯，冇題目的話，我們持續。go、go、go......”

比及駱誠練習完統統的投籃，時候已經5點了，中間他與本還補餐一頓，吃的駱誠直叫爽，本直叫苦。

“我們持續接下來的行動，站在跳箱左邊，與其平齊的位置，然後正麵的原地回身，穩一下身材，以後跳上去。和之前的要求一樣，持續，你們必然要忍住這類折磨，這是為你們好，都儘力些，集合精力。”蒂姆為兩人鼓鼓掌，給他們加油，讓他們開端練習。

科比脖子上麵也掛了一個叫子，這是他剛纔從練習師那邊拿的，開端對他們喊道：“籌辦”

兩人滿身是汗，神采有些慘白，狠惡的喘著粗氣，胸口起伏不定。右手吃力的拿著鹽水在喝，偶爾會因為狠惡的喘氣導致鹽水進入支氣管，激發咳嗽。

本還想再說，但瞥見科比的眼神，就不敢多嘴了，他可曉得科比是說的出，做的到的。

本低著頭走了返來，不幸兮兮的看著蒂姆：“能不能給我減少點，我體嚴峻，身材高，做不了那麼多啊，你饒了我吧。”

本揉揉本身的屁股，不敢昂首看科比想要吃人的眼神，籌辦頓時跑歸去，逃離科比的視野範圍。

“直麵跳箱，雙腿分開，上身不要動，下肢用力跳向右邊，以後用力跳回右邊，幾次4次，以後跳上跳箱。開端！”

800米、20米折返跑、400米，兩人對峙著做完這統統，以後持續接管按摩，持續彌補體能。

蒂姆剛說完，本就驚駭了，想偷偷溜走。100米衝刺，還要做500次，你還不如殺了他。

駱誠倒是另一番神情，眼神有些不天然，時不時用餘光看向還在練習的科比。他重視到科比彷彿都冇如何歇息，一向在練習，隻是偶爾站立著歇息一會兒，喝點水，以後接著練習。

“站在跳箱前麵，身材側對跳箱，空中半回身跳上跳箱”

“正麵站在跳箱左邊，離跳箱一大步遠的間隔，橫向右邊大跨步騰躍，要用左腳單腳發力騰躍，以後雙腳奮力跳上去，要求都是一樣的，今後我就不反覆了，加油！”蒂姆鼓掌表示開端。

駱誠點點頭，跟著練習師去一旁做拉伸練習，本跟著另一名去練習。